10歲之前兒童淋巴系統快速發展，體育鍛煉可使非特異免疫功能增強，經常從事體育鍛煉的兒童上呼吸道感染等疾病的發病率明顯偏低。
0-12歲是兒童神經系統發育的關鍵期，科學合理的運動在兒童神經系統發育關鍵期為兒童創造較佳環境，有利于神經系統的發育，提高孩子專注力和智力。
0-18歲之前經歷兩個身高體重增長的關鍵期，研究表明少兒持續中等強度的運動，生長激素分泌量比安靜時增加2倍，因此在體格生長關鍵期，科學合理的運動有助于幫助少兒增加身高。
